​​

 

Dans la vie quotidienne, les applications de l’attention au corps en relaxation sont multiples.

Par exemple :

• Percevoir la sensation tactile reliée à l’instant présent : elle est la garantie d’être en lien avec le moment même où l’action se déroule. Nous parlons ici d’actions au sens le plus large possible (action physique, action émotionnelle, action mentale, et leurs réactions en chaine, … etc.)

 

• Un rappel à soi en commençant par une partie de notre corps, et en terminant par la sensation du corps dans sa globalité, pour arriver à un au-delà de la sensation perçue. Ce corps ainsi réactualisé d’instant en instant n’est pas simplement une chose ou un objet : il devient insubstantiel. Sans point de référence, ni passé ni futur, ni intérieur ni extérieur, mais vraiment dans l’instant. Il est senti, instant après instant. Alors que les phénomènes qui sont perçus dans le champ de l’espace sont substanciels, l’espace lui-même n’est pas substantiel. Et c’est d’ailleurs pourquoi tous les phénomènes peuvent s’y dérouler

 

 

• Dans le yoga nidra, les effets signes, les balayages ; la pratique de Kum Nyé qui est une forme de yoga tibétain 

 

• La « poire belle Hélène » en posture de méditation (dans la tradition du bouddhisme Zen) avec la sensation tactile qui descend doucement du sommet du crâne, comme le nappage du chocolat fondant sur une poire pochée…

 

• Pouvoir se « stopper » à n’importe quel moment et cesser tout mouvement, en pleine action ou non (exercice initié par Gurdjieff ) ceci pour permettre à chacun de s’observer dans l’action et en l’occurrence d’observer son état de tension. Cet exercice est plus évident à effectuer en groupe et sous une injonction extérieure

 

• Les pratiques de massages en général 

• Complète ou détaillée dans 108 espaces du corps

 

 

Séance en entreprise : relaxation de groupe, gestion de l’anxiété et du stress au travail.

​

 

 

 

 

 

​

​

Swami Satyananda (1923-2009) a enseigné le yoga en Inde et en occident. Il a répandu son enseignement à la faveur de conférences, de livres et des centres de yoga qu'il a fondé dans le monde entier. Il donna son nom au yoga du même nom. Sa mission fut de jeter les bases d'une culture spirituelle qui s'alliait aux découvertes de la science contemporaine et par conséquent, qui fut universellement acceptable.

​